Program odchudzający
|Warszawa tel: + 48 511 332 517
Skuteczne i bezpieczne techniki odchudzania pod nadzorem dietetyka, psychologa
10 tygodniowy program odchudzający
Spotkania prowadzone są przez dyplomowanych dietetyków i psychologów, psychoterapeutów FreeMind w Warszawie. Program rozpisany jest na każdy dzień 10 -cio tygodniowego programu dietetycznego. Na cotygodniowych spotkaniach grupowych z dietetykiem i psychologiem/psychoterapeutą omawiane są trudności, kryzysy związane z odchudzaniem. Wspólnie szukamy najlepszych rozwiązań.
Cel programu
Program uczy zmiany w myśleniu i podejściu do odchudzania, a tym samym do siebie i własnych potrzeb. Uczy również systematyczności, wspiera wytrwałości oraz gwarantuje wsparcie doświadczonych specjalistów (dietetyka i psychologa) oraz uczestników grupy.
Wspólnie z uczestnikami komponujemy plan dietetyczny wedle upodobań, możliwości i uwarunkowań zdrowotnych. To, co proponujemy to dietę, naukę i praktyczne ćwiczenie nowego sposobu myślenia o sobie, własnym ciele i naszych potrzebach stojących za chęcią schudnięcia i utrzymania szczupłej sylwetki.
Uczestnikom, którzy będą podążać według programu opartego na wieloletniej praktyce doświadczonych dietetyków i terapeutów gwarantujemy osiągniecie zamierzonego celu. To program dla każdego, kto chce schudnąć, kto próbował już wielu diet i wrócił do dawnej wagi, kto chce utrzymać szczupłą sylwetkę bądź zmienić sposób odżywiania się.
Czas trwania programu - Dietetyk Warszawa
10 spotkań grupowych po 90 min, 1 raz w tygodniu.
Uczestniczy grupy otrzymują:
- pomiar składu ciała na każdym spotkaniu,
- plan diety i wskazówki jak utrzymać motywację,
- program odchudzania rozpisany na każdy dzień,
- 10 spotkań grupowych, po 90 min z dietetykiem i psychologiem,
- porady żywieniowe oraz proste i zdrowe przepisy na dania dla ciebie i całej rodziny,
- mini przewodnik "jak dietetycznie robić zakupy",
- mini przewodnik "jak jeść poza domem w trakcie diety",
- rady dotyczące aktywności fizycznej dopasowanej do indywidualnych możliwości fizycznych i czasowych,
- indywidualne wsparcie dietetyka, psychologa,
- wsparcie grupy w chwilach zwątpienia,
- dogodne terminy spotkań w weekendy w godzinach przed i popołudniowych,
- materiały szkoleniowe.
Tematyka zajęć programu dietetycznego:
1 spotkanie: wprowadzające, wyjaśniające metodę i jej zasady, pomiar masy ciała i analiza składu ciała,
2 -10 spotkanie: wskazówki dietetyka i psychologa, zadania wprowadzające oraz
- omawianie postępów, trudności, kryzysów,
- pomiar masy ciała i analiza składu ciała,
- praca z myślami sabotującymi,
- omawiane błędnych kół,
- planowanie eksperymentów,
- omawiane planu a kolejne dni,
- na ostatnim spotkaniu omówienie osiągnięcia zamierzonego celu oraz tworzenie planu na kolejne miesiące po zakończeniu warsztatu.
Grafik grupy rano i po południu:
piątek: 1830 - 2000
sobota: 1000 - 1130
1230 - 1400
niedziela: 1600 - 1730
1830 - 2000
Czytaj więcej: