Blue Flower

Program odchudzający

|Warszawa tel: + 48 511 332 517

Skuteczne i bezpieczne techniki odchudzania pod nadzorem dietetyka, psychologa

10 tygodniowy program odchudzający

Spotkania prowadzone są przez dyplomowanych dietetyków i psychologów, psychoterapeutów FreeMind w Warszawie. Program rozpisany jest na każdy dzień 10 -cio tygodniowego programu dietetycznego. Na cotygodniowych spotkaniach grupowych z dietetykiem i psychologiem/psychoterapeutą omawiane są trudności, kryzysy związane z odchudzaniem. Wspólnie szukamy najlepszych rozwiązań.

Cel programu

Program uczy zmiany w myśleniu i podejściu do odchudzania, a tym samym do siebie i własnych potrzeb. Uczy również systematyczności, wspiera wytrwałości oraz gwarantuje wsparcie doświadczonych specjalistów (dietetyka i psychologa) oraz uczestników grupy.

Wspólnie z uczestnikami komponujemy plan dietetyczny wedle upodobań, możliwości i uwarunkowań zdrowotnych. To, co proponujemy to dietę, naukę i praktyczne ćwiczenie nowego sposobu myślenia o sobie, własnym ciele i naszych potrzebach stojących za chęcią schudnięcia i utrzymania szczupłej sylwetki.

Uczestnikom, którzy będą podążać według programu opartego na wieloletniej praktyce doświadczonych dietetyków i terapeutów gwarantujemy osiągniecie zamierzonego celu. To program dla każdego, kto chce schudnąć, kto próbował już wielu diet i wrócił do dawnej wagi, kto chce utrzymać szczupłą sylwetkę bądź zmienić sposób odżywiania się.

Czas trwania programu - Dietetyk Warszawa

10 spotkań grupowych po 90 min, 1 raz w tygodniu.

Uczestniczy grupy otrzymują:

  • pomiar składu ciała na każdym spotkaniu,
  • plan diety i wskazówki jak utrzymać motywację,
  • program odchudzania rozpisany na każdy dzień,
  • 10 spotkań grupowych, po 90 min z dietetykiem i psychologiem,
  • porady żywieniowe oraz proste i zdrowe przepisy na dania dla ciebie i całej rodziny,
  • mini przewodnik "jak dietetycznie robić zakupy",
  • mini przewodnik "jak jeść poza domem w trakcie diety",
  • rady dotyczące aktywności fizycznej dopasowanej do indywidualnych możliwości fizycznych i czasowych,
  • indywidualne wsparcie dietetyka, psychologa,
  • wsparcie grupy w chwilach zwątpienia,
  • dogodne terminy spotkań w weekendy w godzinach przed i popołudniowych,
  • materiały szkoleniowe.

Tematyka zajęć programu dietetycznego:

1 spotkanie:          wprowadzające, wyjaśniające metodę i jej zasady, pomiar masy ciała i analiza składu ciała,
2 -10 spotkanie:    wskazówki dietetyka i psychologa, zadania wprowadzające oraz

  • omawianie postępów, trudności, kryzysów,
  • pomiar masy ciała i analiza składu ciała,
  • praca z myślami sabotującymi,
  • omawiane błędnych kół,
  • planowanie eksperymentów,
  • omawiane planu a kolejne dni,
  • na ostatnim spotkaniu omówienie osiągnięcia zamierzonego celu oraz tworzenie planu na kolejne miesiące po zakończeniu warsztatu.

Grafik grupy rano i po południu:

    piątek:      1830 - 2000
    sobota:     1000 - 1130
                     1230 - 1400          
    niedziela:  1600 - 1730             
                     1830 - 2000