W ramach Wiosennej Kampanii Be FreeMind,
bardzo serdecznie zapraszamy na dwudniowy warsztat
„Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?”
Warsztat jest kontynuacją naszego cyklu ” Wakacyjne Rewitalizacje”, poruszającego tematykę stresu i dobrego snu.
Czytaj całość: Oferta szkolenia
18 października Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy
Wakacyjne Rewitalizacje - część II: Stres
Stres, a szczególnie ten, który ma swoje źródło w otoczeniu, jesteśmy w stanie zniwelować poprzez połączenie kilku czynników:
- aktywność fizyczna,
- dbanie o swoje ciało,
- zdrowy sen.
Dieta w depresji ?
23 lutego obchodzony był Dzień Walki z Depresją. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja stanowi obecnie czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie. Dotyka około 10 procent populacji.
Co wspólnego ma psychologia z dietetyką ?
Cóż, z pewnością nie jest to tak jak z piernikiem i wiatrakiem. Człowiek jest przecież duszą, umysłem i ciałem i aby móc sprawnie funkcjonować wszystkie trzy składowe powinny ze sobą współgrać a każdą z osobna winno się pielęgnować. Chore ciało nic dobrego duszy nie przyniesie, uszczerbki zaś na duszy osłabią ciało.
W dzisiejszym świecie czasem ciężko jest znaleźć wystarczającą ilość czasu i sprzyjające warunki by kompleksowo o siebie zadbać.
Hormony stresu - czym właściwie one są?
Wielu z nas narażonych jest na stres, czy to związany z pracą, studiami, sytuacją rodzinną. Niewielu jednak wie, że w walce ze stresem może nam pomóc odpowiednia dieta ...